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开始运动减肥带来的幸福感，并不会让你满足。或许你趾高气扬地预备快速减肥，冲向理想的体脂率方针时，却发现体脂率下降得越来越慢，直到彻底稳定在一个水平上，哪怕你很努力地运动，甚至加大了运动量。因为身体习惯了，说明原有的运动和饮食方案，现已不能满足进一步减脂的需求。此刻应该调整训练和饮食方案。怅惘的是，不少人根本就没有意识到这种情况的存在与发生，依旧依照既有的方案运动。

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